很多人的口头禅：我也没办法呀...（我们到底有没有选择）

什么样的问题是好问题？

一个对我很重要，但我没有深度思考过的问题。

这是一个，社群四月份的活动：我到底有没有选择？我的一些深度思考，与你分享。

【1】看清现实并接受

我时不时会有这样的一些口头禅：

1. 我天生就是这样，不善于沟通…

2. 产品就是这么设计的，我也没办法…

3. 我不是不想锻炼，我只是工作忙，没时间而已…

你有没有过类似的想法，或者是口头禅？

1. 我也没办法；

2. 我是被迫的；

3. 我没得选；

【2】思考分析

我尝试着将自己抽离出来，站在上帝视角，也就是元认知来审视自己：

为什么我会有这样的想法？

为什么我会认为，我没有选择呢？

画外音：元认知，社群思考工具，详见星球。

“我天生就是这样，不善于沟通…”

仔细品品：

1. 我给自己“不善于沟通”找了一个无法辩驳的理由；

2. 如果沟通失败，我正好可以这么安慰自己；

3. 不是我的错，我是被迫的；

“产品就是这么设计的，我也没办法…”

仔细品品：

1. 产品的失败，和我没关系；

2. 我只是写代码的，产品说什么我做什么；

3. 我也是产品失败的受害者，你们也得同情我；

4. 这个事情与我无关，我可没得选；

“我不是不想锻炼，我只是没时间而已…”

仔细品品：

1. 我脂肪肝，我高血脂，我尿酸高，我多不容易；

2. 你看，我为了家庭，努力工作，做出了巨大的牺牲；

3. 我是受害者，我情有可原；

花了很长的时间，我想通了：

1. 只要是被迫，被动选择，我就可以在道德上免责；

2. 对于任何后果，特别是失败，内心都能够心安理得一点；

3. 同时也可以为“拒绝改变”，减轻心里的愧疚感，用“外部条件不满足”为由，来暂时逃避现实的压力；

我继续尝试使用元认知工具自我剖析，我的另一个自我会站出来反驳与解释：

1. 我在帮你呀，你做不到，所以我帮你提前放弃；

2. 你是完美主义，你害怕犯错，所以我帮你规避失败；

3. 你给了你成为受害者的理由，掩饰了你的自卑，帮助你获取了同情，减轻了你的压力啊；

我听到自己内心的声音，像极了爸爸妈妈对我说的：

“我还不是为了你好”

但似乎“我没得选”“我是被迫的”“我也是受害者”，都经不起推敲。

【3】认知变化

我天生就是这样，不善于沟通…

这样我就可以不改善沟通。

产品就是这么设计的，我也没办法…

这样我就可以不思考产品。

我不是不想锻炼，我只是没时间而已…

这样我就可以不控制饮食，不起早锻炼。

原来所有的“我没得选”，只是为了“不改变”。

PEACE工具解决问题的的第一步：接纳。

画外音：PEACE，社群解题工具，详见星球。

于是，我对内心的另一个自己说：

1. 感谢你，帮我规避失败；

2. 感谢你，帮我掩饰自卑；

3. 感谢你，让我尽可能停留在舒适区；

【4】行动+迭代

认识到问题所在，要解决问题，接下来只需要行动。

在过去的两年里，面对上述问题，我PEACE了一系列行动：

1. 控制了饮食，跑起了步，体重降了10公斤；

2. 和业务聊，和产品聊，和下属聊，和老板聊，突破自己；

3. 打开电脑，看起了代码，学起了deepseek；

4. 提起了笔，写文章，拍视频；

5. 启动创业，组织起了行动营，复制自己的方法；

最重要的，心情，一天天好起来。

遇到问题，不怕。

我接受+分析思考+认知改变+行动。

我持续迭代。

我觉得，一切问题，都会解决。

【5】简单小结

1. 接纳喜欢逃避的自己，接受喜欢找理由的自己，他只是想保护我们；

2. 但也请相信，只要我们愿意，我们都有选择；

画外音：真的不是意志力问题，只是方法与工具的问题。

改变的过程，

改变的工具，

付诸的行动，

社群内，持续和大家交流分享。

===全文完===