如何修复 React 并发模式下 useEffect 重复执行问题

在 React 18 的并发模式（Concurrent Mode）下，组件在开发环境使用 StrictMode 时，useEffect 会执行两次（mount -> unmount -> mount）。这是 React 18 为了提前暴露副作用清理不彻底而故意设计的。很多人写成这样：useEffect 里发送请求却没有取消，或者设置了定时器却没有 clear，导致重复请求、内存泄漏甚至 UI 闪烁