问AI Agent干活时，你的一天怎么排？

当AI Agent在后台编码、检索或生成文档时，人不必继续盯着进度条，但也不能把判断责任一并外包。 激励上：最容易把空出来的时间继续塞满会议和碎片任务，结果人和Agent都在忙，却没有清晰的验收节点。 二阶：如果一天没有目标拆分、并行时段和集中复核，Agent会积累返工，人也会在频繁切换中失去深度工作。 请给可核验反例：这是真退化，还是分工变了？