给信息输入设置一道简单的边界

信息随时都能抵达，并不意味着我们需要随时接收。不断刷新消息会制造一种正在掌握变化的感觉，但注意力在频繁切换后，很难真正理解任何一件事。

可以尝试为信息输入设置固定时段。例如上午完成第一段工作后查看一次，中午集中处理回复，傍晚再做一次补充。重要联系人保留电话提醒，其他通知则暂时关闭。这样既不会完全失联，也能保留连续思考的空间。

选择信息来源同样重要。与其关注大量重复内容，不如保留少数可靠来源，并定期清理已经失去价值的订阅。减少输入数量以后，我们反而更容易看清不同观点之间的联系。

看到值得保存的内容时，可以先写一句自己的理解，而不是只点击收藏。这句话会迫使我们判断它为什么重要，也能帮助以后快速决定是否继续阅读。

边界并不是拒绝信息，而是主动决定何时接收、接收什么。注意力得到保护后，我们才有余力把信息转化为真正有用的认识。